За кого е подходяща йога практиката?
Йога е универсална практика, която може да донесе ползи на всеки, независимо от възрастта или физическата подготовка. Тя е особено полезна за:
- Хора, които водят заседнал начин на живот и искат да подобрят своята стойка и гъвкавост.
- Тези, които търсят начин да повишат енергията си и да се чувстват по-бодри през деня.
- Всеки, който иска да намери вътрешен баланс и да внесе спокойствие в ума си.
- Активни хора, които искат да допълнят своите тренировки с практика за възстановяване и гъвкавост.
Какво дава редовната практика?
Постоянството в йога практиките помага за изграждането на хармонична връзка между тялото и ума. С времето може да забележите:
- Подобрена стойка и осъзнатост за тялото: Практиката насърчава правилното подравняване на тялото.
- Повишена гъвкавост и сила: Йога асаните работят за разтягане и укрепване на мускулите.
- Повече енергия и жизненост: Дихателните техники и движението могат да допринесат за усещане за бодрост.
- Спокойствие и концентрация: Практиките помагат за намаляване на ежедневното напрежение и подобряване на фокуса.
Дума от опитен практик
"Започнах да практикувам йога, за да намеря начин да се отпусна след работа. Не очаквах колко много ще промени начина, по който се чувствам в собственото си тяло. Всяка практика ми носи усещане за лекота и сила, а стойката ми се подобри естествено. Това е моето време за себе си."
— Катерина БойкоНашите планове
Еднократно посещение
- Достъп до едно групово занимание
- Перфектно за проба
- Включена постелка
Месечна карта (8 посещения)
- 8 посещения в рамките на месец
- Най-популярен избор
- Включена постелка
- Приоритетно записване
Неограничен месечен достъп
- Неограничен брой посещения
- Максимална гъвкавост
- Включена постелка
- Достъп до всички събития
Често задавани въпроси
Какви са предимствата на йога за начинаещи?
Йога за начинаещи е чудесен начин да се запознаете с основните пози и дихателни техники. Тя помага за изграждане на основите на силата, гъвкавостта и баланса по един достъпен начин, без да се налага да имате предишен опит.
Как йога допринася за по-доброто самочувствие?
Редовната йога практика може да допринесе за по-добро самочувствие, като насърчава положителната връзка с тялото. Тя помага за намаляване на напрежението и насърчава усещането за вътрешен мир и спокойствие, което се отразява на общото ви състояние.
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Една от целите на йога е именно да развие гъвкавостта. Практиката е за всеки, а напредъкът идва с времето и постоянството. Започвате от там, където сте.